รับประทานคอลลาเจนให้ได้ประโยชน์สูงสุด ได้อย่างไร

     สาวๆสมัยนี้นิยมรับประทานคอลลาเจนกันมากขึ้น แต่จะรู้บ้างหรือไม่ว่า จะทำอย่างไรให้ร่างกายใช้ประโยชน์จากคอลลาเจนที่เรารับประทานเข้าไปได้สูงที่สุด

1.ดื่มน้ำมากๆ : คอลลาเจนนั้นต้องการสารละลายในการดูดซืมเข้าสู่ร่างกาย หากร่างกายได้รับน้ำปริมาณไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะไม่สามาถดูดซึมคอลลาเจนไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้

2. รับประทานวิตามินซี   Vitamin C :วิตามินซี มีส่วนช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายดังนั้น เพื่อได้รับประโยชน์สูงสุด เราจึงควรรับประทานคอลลาเจนควบคู่ไปกับอาหารที่มีวิตามินซีสูง

3.รับประทานขณะท้องว่าง : มีงานวิจัยระบุว่า การเลือกรับประทานคอลลาเจนชนิดเม็ดหรือน้ำนั้น ควรรับประทานตอนเช้าขณะท้องว่าง หรือก่อนรับประทานอาหารเช้า 30 นาที เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนที่ดียิ่งขึ้น